Počas opaľovania preniká do pokožky UVB žiarenie. Vplyvom žiarenia sa neaktívna forma premieňa na aktívny vitamín D3. Tento proces trvá približne 48 hodín. Pokiaľ sa počas týchto 48 hodín osprchujete s použitím mydla či sprchového gélu, doslova si zmyjete vitamín D z pokožky. Preto je dôležité, aby ste sa v tomto časovom horizonte po opaľovaní umývali bez použitia mydiel – len s čistou vodou. Samozrejme, výnimkou sú intímne partie.

Vitamín D a zinok

Aby absorpcia vitamínu D prebehli v našom tele bez problémov, potrebujeme svojmu telu dodať dostatok potrebných živín z iných kofaktorov. Jedným z nich je napríklad zinok. Ideálna je kombinácia zinku s kyselinou orotovou, ktorá zabezpečí jeho lepšie vstrebávanie a zároveň pôsobí proti starnutiu pleti.