Aby absorpcia a metabolizmus vitamínu D prebehli v našom tele bez problémov, potrebujeme svojmu telu dodať dostatok potrebných živín z iných kofaktorov. V prípade vitamínu D sa jedná o tieto najdôležitejšie kofaktory:

• Zinok – ustrice, orechy, červené mäso, hydina, strukoviny,
• Bór – zelenina, ovocie, med, semená,
• Horčík –  strukoviny, tekvica, špenát,
• Vitamín K – fermentovaná sója natto, fermentované syry,
• Vitamín A – hovädzia pečeň, rybí tuk, mliečne výrobky.

Málo vitamínu D v tele

Deficit vitamínu D v tele môže spôsobovať únavu alebo depresívne ladenie.