Každá z nás chce mať krásnu pleť, ktorá bude žiariť. Úspešná mladá profesionálna vizážistka Daniela Christová z Beauty Studio Ivana Christová v Bratislave, zastáva názor že správna strava a pravidelná starostlivosť o pleť je kľúčom k pravej vonkajšej kráse.

Obsah článku:

• Zdravá strava je základom zdravej pleti
• V akých potravinách ho môžeme nájsť?
• Krásna pleť podľa Daniely Christovej

Zdravá strava je základom zdravej pleti

„Pleť je zrkadlom toho, čo sa deje v našom tele. Preto treba brať do úvahy, že ju ovplyvňuje viacero faktorov, ako napr. pravidelná starostlivosť o pleť, stravovacie návyky, doplnky výživy, pitný režim, pohyb a samozrejme oddych,“ hovorí Daniela Christová.

To, čo pravidelne jeme a pijeme veľmi výrazne ovplyvňuje čistotu našej pleti. Nenahraditeľným prvkom pri liečbe akné, hojení rán i jaziev je práve zinok, ktorá dokáže znížiť pórovitosť a tvorbu mazu. Zinok je veľmi dôležitý minerál pre naše celkové zdravie a blaho. Je súčasťou stoviek enzymatických reakcií v našom tele. Je dôležitý najmä pre zdravie pokožky, a preto strava s vysokým obsahom tohto minerálu môže pomôcť zmierniť akné.

V akých potravinách ho môžeme nájsť?

Nájdeme ho najmä v morských živočíchoch (ustrice), červenom mäse, v strukovinách (sója, arašidy, pinto a strakatá fazuľa), v obilninách a celozrnných výrobkoch.

Zinok obsahujú aj:

• orechy,
• tekvicové semená,
• huby,
• inaktívne pivovarské kvasnice,
• zelené vňate či zelená fazuľka.

Určite sa všetci zhodneme na pravdivosti výroku „Sme to, čo jeme“.

Krásna pleť podľa Daniely Christovej

„Moje prvé skúsenosti s líčením som získala už ako 15-ročná. Veľmi ma táto oblasť zaujala, a preto som sa tým začala zaoberať profesionálne – prešla som si mnohými kurzami, školeniami, vďaka ktorým som získala znalosti a mohla líčiť na rôznych príležitostiach ako sú svadby, plesy, stužkové, oslavy, fotenia či business líčenia pre firemných klientov.

Svoje klientky učím nielen to ako sa správne nalíčiť, ale aj aké dôležité je starať sa o svoju pleť. Súčasťou tejto starostlivosti je práve vyššie spomenutá životospráva.

Sebavedomie každej ženy stúpne, keď je pekne upravená. Make-upu sa už nemusia báť ani mladšie ročníky, keďže ich ľahké zloženie plní aj ochrannú funkciu. Niekedy naozaj stačí dať len make-up, zvýrazniť obočie, naniesť špirálu a rúž - držím sa hesla MENEJ JE VIAC“, vysvetľuje Daniela a dopĺňa: „Samozrejme na to, aby nalíčená pleť vyzerala krásne je dôležité pravidelne sa starať o pleť, tzn. ráno a večer.“

Ako telu dodať zinok

Dnešná moderná doba so sebou prináša zhoršené životné prostredie, čo sa odráža aj na horšej kvalite potravín. To všetko má za následok, že človek nedokáže prostredníctvom stravy prijať také množstvo zinku aké by je jeho telo potrebovalo.

Aby bol zinok prijatý v množstve účinnom pre liečbu, pred výživovými doplnkami uprednostnite lieky, ktorý obsahujú garantovanú koncentráciu zinku a sú tak účinnejšou voľbou pri problémoch s jeho nedostatkom v organizme. Okrem obsahu zinku je však veľmi dôležitý aj nosič, ktorý pomôže organizmu absorbovať zinok v čo najväčšej miere. Veľmi dobrou voľbou je kyselina orotová, ktorá je prírodného pôvodu a efektívne zvyšuje vstrebávanie zinku zo zažívacieho traktu, čím zintenzívňuje jeho účinok na organizmus.